Физиотерапията ще бъде от ключово значение за избягване на наранявания на първата страница в Талин

Попитахме физиотерапевт за физическата подготовка на играчите на Реал Мадрид и Атлетико де Мадрид: упражнения за проприоцепция, потапяне в студена вода, хидратация, постоянно разтягане.

С света все още започва, като Лигата е на път, а отборите все още не са завършени, идва Европейската Суперкупа, която се изправя срещу Реал Мадрид и Атлетико де Мадрид в Естонски град Талин.

наранявания

Въпреки че всички тренират заедно от няколко дни, шаблоните не са на едно ниво и е време да презаредите батериите. И преди всичко, премерете много силите си, за да не започнете курса с наранявания или дискомфорт, които компрометират дългите месеци, които все още предстоят.

Попитахме a физиотерапевт експерт по физическа подготовка и какво трябва да направят, за да не се наранят в този мач, който за щастие ще се играе при температура от 19 градуса в 21:00.

Съвети за избягване на контузии в Европейската Суперкупа

Диего Коста ще бъде един от играчите в центъра на вниманието. CHEMA DIAZ (ЕЖЕДНЕВНО КАТО)

Първото нещо, което играчите трябваше да направят, е да направят тези дни физически упражнения с отопление, разтягане, да кажем отново на тялото, че вече сме на път, да се върнем към физическата активност прогресивно. Бягайте, скачайте, правете странични завои. вземайки и необходимите почивки, ни казва Хосе Анхел Аройо Кордоба.

По отношение на предишната диета, която играчите са спазвали след завръщането си от ваканция и след като са успели да се насладят на малко свобода, е важно да сте увеличили прием на протеини в диетата за евентуални прекъсвания, когато тялото се стартира, за да го поправи най-бързо, съветва.