ФИЗИЧЕСКО ОБРАЗОВАНИЕ СЪГЛАСНО МЕТОДИТЕ ЗА ОБУЧЕНИЕ НА HIIT TRISTAN

СТРАНИЦИ

Вторник, 13 ноември 2018 г.

МЕТОДИ ЗА ОБУЧЕНИЕ НА HIIT

В наши дни говорим в гимназията за интервални тренировки, по-точно HIIT и метода Tábata. За да ви помогна да свършите работата и да научите повече за един от най-модерните методи, реших да направя този пост с някои указания и информация.

образование

Фитнес работа:
Напомням ви, че работата, която трябва да извършите, е видеоклип на Табата от 8 упражнения, извършени у дома от вас, или във фитнеса, или където искате и прикачете дума с изпълнените упражнения минимално обяснени. Всичко трябва да е в папка с фамилното име и курса. Например: Tristán Gonzalez Berjano 1º Bachiller A Можете да го доведете в отдела до 23 или 24 ноември.

Ще започнем, като кажем, че терминът HIIT произлиза от английската концепция High Intensity Interval Training, тоест High Intensity Interval Training. Можем да го определим като повтарящи се периоди на упражнения с висока интензивност, разработени с максимална скорост или мощност, разпръснати с периоди на упражнения с ниска интензивност или абсолютна почивка.

HIIT е приложим за различни дейности (велосипед, гиря, бягаща пътека, тренировки за окачване и т.н. ...) и ви позволява да променяте упражненията, времето за почивка и активност ...

Що се отнася до предимствата му, обучението по HIIT е по-трудна работа за кардиореспираторния капацитет, подобрявайки значително нашата устойчивост. В допълнение, многобройни проучвания демонстрират неговата ефективност в лицето на загуба на тегло по ефективен и ефективен начин. Въпреки че малко по-късно ще говорим по-подробно за неговите предимства.