Физическите упражнения увеличават желанието за ядене

Международна работа анализира ефекта, който физическите упражнения имат върху приема на калории и как може да помогне за борба с проблемите, произтичащи от наднорменото тегло и затлъстяването чрез диета.

Влияят ли физическите упражнения на апетита? Насърчава ли ни да се спрем на определен вид храна? Влияе ли това на диетата ни? Тези въпроси са част от тези, които са фокусирали проучване от експерти от Изследователската група на Лабораторията по физиология на упражненията (LFE Research Group) към Факултета по физическа активност и спортни науки (INEF) на Политехнически университет в Мадрид (UPM).

увеличават

Работа, която е част от международно проучване PRONAF (Програми за хранене и физическа активност за лечение на затлъстяване), една от най-големите по рода си, провеждана до момента, се стреми да анализирайте дали определен вид упражнения биха могли да благоприятстват по-доброто спазване на предписаната диета, повишена мотивация, свързана с хранене, по-здравословен състав на диетата или по-големи промени в телесния състав при хора с наднормено тегло и затлъстяване.

Защото е очевидно, че всякакъв вид интервенция, която се занимава с проблема с наднорменото тегло и затлъстяването, трябва да се основава на диета и физически упражнения. "Затлъстяването е проблем на общественото здраве което е свързано с многобройни рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания и съпътстващи заболявания “, обяснява Ана Белен Пейнадо, един от авторите на тази работа.

"Няколко проучвания твърдят, че упражнението може да модулира прием на храна и допринасят за регулирането на апетита, общия прием на калории и състава на диетата. въпреки това, вида на упражнението че може да предизвика по-големи физиологични и поведенчески промени, свързани с хранителното поведение и приема на храна, остава неясно ", добавя експертът.

По този начин изследването, публикувано в международното списание „Nutrients“, анализира данни от извадка от 300 души и отчита над 2500 променливи и резултатите не показаха съществени ефекти вида упражнения за енергиен прием, подбор на макронутриенти или промени в телесния състав.