Физическите упражнения, първата стъпка за справяне със заседналия начин на живот, който води до затлъстяване

  • В момента четирима от десет души се обявяват за заседнали.
  • Има по-голямо разпространение на наднорменото тегло или затлъстяването при тези, които седят повече от 4 часа на ден и ходят по-малко от 1 час.
  • Физическата неактивност е четвъртият най-важен рисков фактор за смъртността.

първата

Вече беше казано, че заседналият начин на живот е една от „епидемиите“ на този век. Всъщност в световен мащаб, четирима от десет души (41,3%) се обявяват за заседнали, един на всеки трима мъже (35,9%) и почти всяка втора жена (46,6%). Това е подчертано от първия консенсусен документ за затлъстяването и седантизма, публикуван наскоро в болничното хранене.

Проблемът е в това колкото по-дълго седят, толкова по-голям е рискът на наднормено тегло или затлъстяване. И при мъжете, и при жените има по-висока честота на наднормено тегло или затлъстяване при тези, които седят повече от 4 часа на ден и ходят по-малко от 1 час, в сравнение с тези, които седят по-малко от 4 часа на ден и ходят повече от 1 час.

Това е решено от IV Международен конгрес за зависимост и качество на живот, организиран от Фондация Age & Vida, който се проведе в Барселона. В хода си бяха припомнени препоръките на Световната здравна организация в смисъл, че над 65 години получават 150 минути седмично физическа активност умерена аеробна или 75 минути седмично енергична аеробна физическа активност.