Физическите упражнения на празен стомах са от полза за контрола на инсулина - диабет по каналите

Мненията по този въпрос винаги са били разделени. От една страна, има хора, които твърдят, че храненето преди тренировка повишава нивата на кръвната захар и следователно увеличава интензивността и продължителността на тренировките. Но, от друга страна, има и такива, които защитават упражняването на физически упражнения на гладно изгаря повече мазнини.

Изследвания, публикувани във Великобритания от Университета в Бат, подкрепят тази втора идея за физически упражнения на гладно. Участниците в изследването, които са спортували преди закуска, са изгаряли двойно повече мазнини. Това е така, защото извършването на физически упражнения на празен стомах принуждава тялото да се насочи към складирани въглехидрати, а когато те изчезнат, към мастните клетки.

Физически упражнения и диабет

„Хората, които са тренирали на празен стомах, са имали дълбоки и положителни ефекти върху здравето им“ казва физиологът по упражнения Хавиер Гонсалес, координатор на изследването. Пропускането на хранене преди да спортува, прави мускулите на участниците по-чувствителни към инсулина, хормона, отговорен за контрола на нивата на кръвната захар. Следователно рискът от диабет или други сърдечно-съдови заболявания беше намален.

---