Скрити калории, които карат диетата да се провали

The скрити калории са онези нежелани, скрити в нашата диета, които карат диетата да се провали или процесът да върви по-бавно от желаното, но ... Как можем да ги открием, нашите врагове?

Хората, които са отдадени на света на диета и храна почти винаги чуваме едни и същи фрази: „както винаги едни и същи и напълнявам“, „всеки път, когато ям по-малко и напълнявам“ и ви казвам, че това е невъзможно, храната като всеки друг баланс е "Какво влиза за това, което излиза", това, което се случва повече от един път е, че не сме наясно с някои от нещата, които „влизат“.

Понякога свързваме размера с малко калории и нищо не е по-далеч от истината, тъй като почти винаги най-малките храни са тези, които осигуряват повече калории, това наричаме скрити калории. Да вземем за пример, един шоколад тежи около 10 g. и осигурява около 50 Kcal., две сладкиши от карамел, 120 Kcal. и така дълго време.

Къде са онези скрити калории, които карат диетата ни за отслабване да се провали?

1.- Скрити калории в леките храни, че храната е лека, не означава, че не съдържа калории, а че има по-малко. Понякога има храни, които съдържат нисък процент мазнини, но голямо количество захари и калории или обратно. Ето защо е важно да прочетете хранителната информация на продукта. Важно е да се подчертае, че леките продукти са съюзници на диетата, но консумацията им трябва да бъде умерена.

2.- Скрити калории в превръзките, Въпреки че може да изглежда незначително, добавянето на определени подправки към ястията изглежда няма значение. Но сега ще видите, че не е така. Десертна лъжица от:

---