Физически упражнения по време на стимулация на яйчниците за асистирани репродуктивни техники - Клиника

Предимствата, които физическите упражнения осигуряват на човешкото същество през всички етапи от живота му, са известни, но е вярно, че когато трябва да се подложите на каквато и да е техника на асистирана репродукция, има множество съмнения относно годността да се спортува и ако се препоръчва, честотата, интензивността и видът дейност стават източник на несигурност.

По-физически активните жени, преди да започнат стимулация на яйчниците, са предразположени да имат по-висока честота на имплантиране и живо раждане. Някои изследвания показват, че ановулацията и хормоналните колебания могат да бъдат свързани с упражнения с висока интензивност. По същия начин те не препоръчват започване на енергични физически дейности, близки до цикъл на асистирана репродукция, тъй като по време на стимулация яйчниците ви ще се увеличат и може да почувствате дискомфорт в корема, дори може да има риск от усукване на яйчниците, ако енергийното ниво на упражнението е много високо.

Какви препоръки трябва да следвате, ако искате да спортувате по време на уговорката?

Винаги не забравяйте да направите кратка загрявка
Редовни физически дейности (3-4 пъти седмично)
Приятни и безопасни физически дейности (ходене, йога, плуване ...)
Хидратирайте правилно преди, по време и след всяко упражнение.

Ползи от спорта на този етап:

Подобрява циркулацията
По-голяма релаксация
Контрол на дишането
Намаляване на безпокойството, депресията, безсънието
Прекъсване на изключителното внимание към лечението
Генерира благополучие

Спорт, който трябва да избягвате:

Тези, които изискват твърде много усилия (алпийски ски, скокове на батут, конна езда ...)
Тези с голямо въздействие (аеробика)
Тези състезателни или контактни спортове

Въпреки че повечето хора смятат, че по-заседналият начин на живот по време на лечението може да бъде от полза за стимулиране на яйчниците, в литературата има изследвания, които не показват, че той влияе положително на бременността или на раждаемостта. По същия начин тези проучвания показват липса на по-лоши или по-добри резултати след почивка в леглото или ограничаване на физическата активност след трансфер на ембриони.

Когато бременността е положителна, умерените упражнения са полезни както за майката, така и за плода, тъй като изследванията показват, че подобряват сърдечно-съдовата и кръвоносната система. И накрая, по време на пуерпериум стадия, ще бъде удобно постепенно да се увеличава физическата активност и с медицински контрол, приблизително месец и половина след раждането.

Не можем да забравим за ползата от упражненията и заниманията на открито за подобряване на броя на сперматозоидите и качеството на спермата, но ще говорим за това по-късно.