Физическата и здравословна активност намаляват телесното тегло ORO Organización Radiofónica de Oaxaca
МЕКСИКО СИТИ. За да изпълни целта на новата година, най-често срещана сред населението, която е отслабване, Държавният секретариат на здравеопазването и социалните грижи посочи, че е от съществено значение да се извършат две действия: започване и поддържане на здравословна и балансирана диета физическа активност за намаляване на теглото, което бихте могли да качите поради излишния прием на храна.
В изявление той отново подчерта, че ходенето е един от най-лесните начини за физическа активност навсякъде и по всяко време, въпреки че посочи, че ходенето 30 минути поне три пъти седмично помага да се чувствате добре, намалява стреса, укрепва мускулите и кости и контролирайте теглото, намалявайки риска от хронични и сърдечни заболявания.
Той също така препоръчва упражнения, практикуване на аеробни физически натоварвания за един час и пет пъти седмично, както и бързо ходене, джогинг или танци. Освен това изпълнявайте лесни съчетания през целия ден, като изкачване на стълби, вместо да използвате асансьора.