Физическа активност и отслабване - El Periódico de Aragón

Отслабването се е превърнало в обща цел за новата година, но три месеца по-късно повечето от нас ще са разбрали, че това не е толкова просто нещо, колкото изглеждаше първоначално.

физическа

Сред най-честите причини да искате да свалите няколко излишни килограма са здравето, естетиката и търсенето на работа. Този проблем с мащаба засяга голяма част от населението, тъй като повече от 70% от испанците не са доволни от теглото си и от този процент, повече от 80% казват, че са се провалили в опита си да го намалят.

За да отслабнете, спазването на подходяща диета е най-важният фактор, но физическите упражнения са по-подходящи, отколкото си представяме, тогава обяснявам основните причини.

Първият е, че практикуването на спорт, както всички знаем, увеличава калорийните разходи. Колкото по-голяма е интензивността и продължителността на физическата активност, толкова по-голямо е изгарянето на калории.

Второто е, че освен че сме изгорили повече калории по време на сесия за бягане, плуване или аеробика, отколкото седнали, ние постигаме, че този разход на калории остава висок до няколко часа след приключване на тренировката.