Фитнесът и храненето отслабват и качват мускулна маса

Абонирай се сега

Как да отслабнете бързо?

Всеки, в даден момент от живота ни, трябва да се отърве от няколко килограма по най-бързия начин. За това има безброй диети с такива хубави имена като „луна“, „лимон“, „домат“ и дори „птичи семена“. Всички тези диети се основават на огромно намаляване на калориите, което води до загуба на тегло, но това е предимно вода или - по-лошо - мускулна маса.

фитнесът

Във Fitonica.com избягваме тези диети, въпреки че вярваме, че е възможно да отслабнете бързо, за кратко време. Без да гладувате, с качествена храна и покриващи всички нужди на тялото. Това е възможно, докато фокусът е върху храненето, тъй като това е единствената тайна, която трябва да знаете, за да отслабнете.

Диетите, които ви позволяват бързо да отслабнете, не могат да се поддържат дълго, тъй като в противен случай бихте могли да постигнете обратния ефект: тялото приема диетата като заплаха от непосредствен глад и намалява хранителните си нужди и защитава запасите си от мазнини - тези, които искате за намаляване- със седем клавиша.

Във Fitonica.com имаме няколко статии, които препоръчваме да отслабнете бързо. Там ще намерите много съвети, които ще бъдат полезни не само за вашата непосредствена цел, но и за промяна на хранителните ви навици и за поддържане на форма през целия ви живот.

Как да качите мускулна маса?

Да си във форма означава не само да имаш правилното тегло, но и тонизирано и хармонично тяло. Това е една от основните цели на тези, които се присъединяват към фитнес залите, освен бързото отслабване. За да натрупаме мускулна маса, трябва да знаем много за тялото си и вида на упражненията, на които ще го подлагаме, тъй като не всички съчетания ни позволяват да постигнем максимални печалби в мускулната маса.