Фитнес рецепти за отслабване Мария Хосе Гарсия Фитнес
Отслабването не трябва да бъде трудна и непринудима задача, ако диетата е основата за отслабване; тук имам предвид група от фитнес рецепти за отслабване идеално за вас да го направите по прост и вкусен начин.
Индекс на съдържанието
- Закуски за начало на деня от десния крак
- Овесени ядки с кисело мляко
- Хляб с авокадо и сирене
- Лека, вкусна и перфектна вечеря
- Салата с грозде, стафиди, риба тон и рукола
- Крем от цвекло и боровинки
- Риба със зеленчуци във фурната
- Искате ли да знаете повече фитнес рецепти за отслабване?
- Сподели го:
Закуски за начало на деня от десния крак
Овесени ядки с кисело мляко
Овесът е отличен източник на магнезий, богатството му на фибри, наличието на аминокиселини и нивото на протеини го правят идеално да започнете сутринта от десния крак.
За да направите тази рецепта ви трябват само ½ чаша гръцко кисело мляко, 2 чаши вода, 4 супени лъжици овесени ядки и 1 чаша ягоди или сушени плодове. Готвенето на овеса е първата стъпка, макар и не задължителна, готвенето му със сол и канела, докато последната се консумира и овесът стане дебел. Сместа се сервира върху киселото мляко, а ягодите се разрязват наполовина отгоре.
Хляб с авокадо и сирене
Три от най-желаните храни в една рецепта, идеални за отслабване и хранене за сваляне на тези килограми което ни отдалечава от съня. Ползите от авокадото го правят толкова вкусно, колкото и полезно; не трябва да липсва в менюто ни.
Приготвя се лесно, просто трябва да вземете парче препечен ръжен хляб с малко зехтин, да поставите избраното от вас нискомаслено сирене и да поставите авокадото върху него, или на филийки, или под формата на паста.
Лека, вкусна и перфектна вечеря
В случай на вечери, яденето на светлина е важно; за това салатите са в списъка на фитнес рецепти за отслабване. Ето защо е създадено голямо разнообразие от специални салати за постигане на тази загуба на тегло, докато ние се наслаждаваме на храната.