ФИТНЕС РЕЦЕПТИ С ГЪБА ▷ Fit Kitchen 【2021】

Гъбите са отлични хранителна добавка. Те са богати на минерали, растителни протеини и фибри. Освен това те са с ниско съдържание на калории (приблизително 30 kcal на 100 g) и това е много подходящо, когато искате да отслабнете. Сега ви представям някои Подходящи рецепти с гъби което ще ви позволи да се възползвате максимално от тази съставка.

Подходящи ястия с гъби

Гъби с шунка

Тази рецепта изисква само 25 минути за приготвяне и е добра гарнитура, придружаваща ястие с пиле. Печен.

Състав:

400 г гъби.
50 г шунка Серано.
50 г шунка от пуешки гърди.
1/2 лимон.
2 супени лъжици зехтин екстра върджин.
Сол на вкус.

подготовка:

Нарежете гъбите на филийки и ги изкъпете със сока на половин лимон, за да не станат кафяви. Отстранете мазнината от шунката Serrano, нарежете цялата шунка на тънки ивици и леко запържете за две или три минути в тиган със супена лъжица екстра върджин зехтин. Добавете гъбите и разбъркайте с шунка, гответе на тих огън, докато се консумира течността, отделена от гъбите. Това ястие трябва да се сервира горещо.

Печени гъби, пълнени с пиле и подправки

Като основно ястие тази рецепта ще бъде прекрасна, не изисква много усилия и ще я приготвите само за 35 минути.