Фитнес рецепта Овесена каша протеинова палачинка
С тенденцията на фитнес рецепти, ние обновяваме нашите рецепти, особено десерти, за намаляване на захарите и рафинираните брашна, увеличавайки количеството протеини, фибри, витамини и минерали.
Йоланда Васкес Мазариего
С тенденцията на фитнес рецепти, ние обновяваме нашите рецепти, особено десерти, за намаляване на захарите и рафинираните брашна, увеличавайки количеството протеини, фибри, витамини и минерали.
Възползвайки се от факта, че днес 2 февруари е Денят на Свещта, който във Франция се чества с ядене на крепчета, оставям ви моята рецепта за протеинови крепчета или овесени ядки за фитнес. Надявам се да ви хареса, да готвите, защото е лесно да го направите, да го ядете, защото е много богато и след това да тренирате с енергията и протеините, които тази фитнес рецепта осигурява.
Палачинките или палачинките са лесни за приготвяне и са идеална закуска или закуска, за да се насладите на специално ястие. В тази рецепта добавих фитнес докосване, като заместих брашното с протеинова добавка на прах с овесена каша, бадемовото мляко замества кравето мляко, стевията замества бялата захар и вместо масло използвах допълнителен спрей от необработен зехтин за смазване тиганът. Можете да използвате и екстра върджин кокосово масло.
От класическата рецепта остават само яйцата, но по този начин получаваме по-пълноценно и питателно ястие, което се адаптира към нашите тренировки.
Не е същото палачинка (палачинка или палачинка в Америка) или креп, и има повече разновидности като палачинка в Северна Испания, в тестото и при приготвянето, но за да се опростим, можем да използваме едно и също тесто и да ги разграничим по дебелината, която се постига при готвене в тигана.
Ако използвате малък тиган, тестото става по-плътно и a палачинка или палачинка.
Ако използвате по-голям тиган, тестото се разширява и става тънко като a креп. Вие решавате дали предпочитате да ядете 2 тънки крепчета или 1 дебела палачинка.