Фитнес на тялото Какво да правя първи том или определение Операция Бикини
Когато търсим страхотно физическа трансформация и ние търсим a фитнес тяло много пъти не знаем откъде да започнем. Какво да правя първо, да кача мускули или да губя мазнини?
Сигурно сте ме чували да казвам над милион пъти, че мускулите са най-лошият враг на мазнините и е вярно. Но разбира се, когато искате да преобразите тялото си и имате наднормено тегло или поне наднормено тегло, какво трябва да направите, откъде да започнете ...
Може би си мислите, защо да не направите и двете едновременно? ... Е, нещата просто не работят по този начин.
За губят мазнини трябва да ядем по-малко калории, отколкото изгаряме актуална. Но ако искаме изграждане на мускули трябва да ядем повече, имаме нужда от калории, които да ни помогнат да се развием. Така че, това е трудно решение, нали? Откъде да започна?
Е, днес ще ви дам моя съвет, ако не сте много сигурни кое е първото нещо, което трябва да направите. Ако търсите физическа промяна, но не знаете кое е по-добре за вас първо, губете мазнини или качвайте мускули. Ето моите съвети.
Какво ще намерите?
Ако искам фитнес тяло, какво да направя първи том или определение?
Губете мазнини
Е, първото нещо, което бих казал, е, че имате калориен дефицит за загуба на мазнини. Няма значение дали имате добра мускулна основа, ако е покрита със слой мазнина, коремът ви няма да се забележи, нито ще видите фитнес тяло.
Така че първата стъпка е да започнете да губите мазнини и за това трябва да ядете по-малко калории, отколкото изразходвате на ден. Тук можете да се научите да изчислявате калориите, от които се нуждаете на ден.