Фитнес крокети здравословна рецепта

Крокетите са един от препаратите, които обичаме най-много в Испания, но тяхното хранително качество оставя много да се желае. Въпреки това, както вече показахме с хамбургери, пица и картофен омлет, възможно е да постигнем по-здравословни крокети у дома и днес предлагаме добър пример за това с нашите рецепта за фитнес крокети.

Съставки

Как се правят фитнес крокети

Да започнем с разработването на тези фитнес крокети трябва да сготвим картофите. Препоръчваме да го правите на пара или във вряща вода, цяла и с кожата, за да избегнете загубата на хранителни вещества.

След като се сварят, ги отстраняваме от огъня, обелваме ги и правим пюре с тях. Към картофеното пюре добавяме нарязан магданоз и сол на вкус, сварения настърган тон (или в замяна на него две кутии добре изцеден естествен тон) и разбитото прясно сирене, което ще придаде кремообразна текстура на крокета вътре.

---