Фитнес коледни рецепти - Коледно меню 【2021】

Ние знаем. Практически е невъзможно да се поддържа диетата през тези дати. Намирането на оправдание за бабини яхнии или пазарлъкът върху подноса със сладкиши винаги е a сложна задача. Но какво, ако ви кажа, че можете да се придържате към диетата и да се насладите на наистина добро коледно меню? Тук ви предлагаме нашето Фитнес коледни рецепти.

коледно

Можете ли да се храните здравословно по Коледа?

Ключът е да се намери правилните съставки и ги гответе, като внимавате да не добавяте мазнини и калории ненужни.

Много от продуктите, които консумираме ежедневно, са изключително хранителни и не е необходимо да се готвят, за да се подобрят техните свойства. Сега е време да ги добавите към вашите коледни рецепти.

Ако успеете да замените някои от типичните ястия с други по-фитнес, ще можете да спечелите важна победа по време на празниците, които ще празнуваме след няколко седмици.

За да можете да получите идеи, ето коледни рецепти просто за приготвяне, много питателна и изключително богата.

Фитнес стартерна рецепта за Коледа

Вишисоазова светлина

Предястието винаги е визитната картичка на храненето. Много е важно удари първия курс тъй като ако не успеете, ще спечелите враждебността на гостите си до края на вечерта.

Съвети за рецепти: Фитнес на Вишисоаз

  • Време за подготовка: 10 минути
  • Време за готвене: 20 минути
  • Размер на порцията: 1 чиния
  • Брой порции: 4
  • Стил на готвене: европейски

Съставки

  • 2 праз
  • 1 голям картоф
  • 1 глава лук
  • 1 супена лъжица зехтин
  • Пипер
  • 750 мл вода
  • 1 чаша обезмаслено мляко
Хранителна информация на порция
Калории:106,5 ккал
Мазнини:5.5g
от които наситени:0.9g
Въглехидрати:21g
от които захари:4.6g
Фибри:1,7g
Протеини:3.6g
Сол:0.2g

Как да се подготвим: Фитнес от Вишисоаз

  1. Накълцайте зеленчуците (праз, картофи, лук) на много ситни и малки парченца.
  2. Поставете тенджера с обилна струя масло на умерен огън. Когато е горещо, добавете праз и лук, като бъркате непрекъснато, за да не загори.
  3. Когато зеленчуците се запекат, добавете водата и след това добавете картофа. Важно е количеството вода, което поставяме, да е достатъчно, за да покрие дъното на зеленчуците. Няма повече.
  4. Когато зеленчуците омекнат, махнете от котлона и ги намачкайте с водата.
  5. Добавете сол и черен пипер и върнете в тенджерата с чаша обезмаслено мляко. Разбъркайте, докато остане хомогенен крем.

Сега просто трябва да проверите останалите рецепти, за да завършите менюто си с второ ястие и особено с подходящ коледен десерт.

Хавиер Коломер Коледни рецепти 0

Смеете ли да готвите Roscón de Reyes Fit? Roscón de Reyes Fit Оценка Лесно за приготвяне - 100% съставки ...

Хавиер Коломер Коледни рецепти 0

Съветваме ви да опитате каталонските крем тарталети, направени с Evowhey (суроватъчен протеин). Искате ли да се насладите на вкусен висок десерт ...