Фитнес архиви - WFITzone Workout Fitzone

архиви

Печелете мускули, контролирайте кортизола.

Практически съвети за подобряване на мускулния растеж За да постигнете добре дефинирано тяло, с много мускули и малко мазнини, е от съществено значение да имате добра диета, съчетана с добра програма за физически упражнения. В допълнение към тази грижа има и други фактори, които влияят на резултатите и които трябва да бъдат известни. Освобождаването на хормони в ...

Колко калории са изгорени с всяко упражнение?

Те казват, че упражненията са много важни, особено за сърдечно болните, защото освен преките сърдечно-съдови ползи, физическата активност облекчава безпокойството и дори чувството на безпомощност. Изследователите определят количествено интензивността на физическата активност в мерна единица, наречена MET, което означава нещо като метаболитен еквивалент ....

Основни понятия за аеробни упражнения.

Аеробните упражнения наистина ли са ефективни? Изгарянето на 1 грам мазнина изисква 9 калории. Това означава, че за да се отървем от 1 килограм мазнини, трябва да изгорим поне 9 000 калории. За да видите колко калории са изгорени с различни аеробни дейности, можете да използвате калкулатора на калории (раздел калкулатори). Разходът ...