Tomb Raider Рутина, диета и видео с Алисия Викандер 【2021】

Tomb Raider рутина, диета и видео с Алисия Викандер.

Ако все още не сте, оставете каквото и да правите и разберете как изглежда Алисия Викандер гробница Raider .

Може да е малко бивша танцьорка, но Алисия доказа, че всеки, наистина, всеки може да вдига тежести и да се подготви.

Говорихме с неговия треньор Магнус Лигдбак, който е работил с много известни личности, включително Гал Гадот и Кейти Пери .

Той ни даде лъжичка как Алисия постигна тази звездна фигура за ролята на живота си .

Tomb Raider рутинна Алисия Викандер

„Ние покриваме всичко: от класически лифтинг и силови тренировки до по-функционални неща“, каза Магнус .

„Обичам да се преобличам, така че го направихме, от клекове, тежести, лицеви опори, машинно обучение, тренировки с телесно тегло, плиометрия, експлозивни тренировки".

Неговата рутина беше пет до седем дни в седмицата в продължение на почти седем месеца, но никога повече от един час на ден. "Това, което не се случи през първия час, няма да се случи и през втория час", обясни Магнус.

рутина

Сега нека поговорим за корема на Лара Крофт .

Не се събуждате за една нощ с такива кореми. Неговото ядро ​​е резултат от много труд и отдаденост.

„Имам специфичен начин на работа на корема“, каза ни Магнус. "Разделих корема в три различни дни, и тренирам мускулите си по различен начин всеки ден ".