Фитнес 4 нови тенденции за танци за отслабване - Buena Vibra
Не е нужно да страдате, за да отслабнете и да поддържате форма. Всичко може да бъде по-забавно с класове, които ни канят да се движим интензивно в ритъма на музиката.
Има много предимства от упражненията и ако го правим, докато танцуваме, добавяме и други предимства, като подобряване на настроението и координацията.
Има 4 нови тенденции: bodyjam и Sh’bam, bolly x, Clubbercise и Breakletics.
- Bodyjam и Sh’bam
И двете имат еднаква структура, тъй като са създадени от една и съща група Les Mills. Заниманията са с продължителност 55 минути, където има хореография. Извършва се по света приблизително на всеки три месеца, така че можете да тренирате един ден в един град, а друг ден в друг, тъй като няма да има внезапни промени. Движенията се основават на ритъма на песента. В класовете по Sh'bam движенията са прости стъпки по танци и аеробика и са базирани на много популярни теми и напоследък са добавени латино хитове. От своя страна Body Jam са по-взискателни на ниво координация и ритъм, а преобладаващата музика е хип-хоп. Ползите са много, като подобряване на вашата сърдечно-съдова издръжливост, можете да изгорите между 400 и 700 калории на клас, да подобрите мускулната издръжливост, координацията, гъвкавостта и костната плътност.