Fitball за УВЕЛИЧАВАНЕ НА ДУБИТЕ ✅ Революционен метод
Фитбол, фитнес топка, швейцарска топка, топка за стабилност, топка за пилатес, топка за йога, топка за баланс ... дори гигантска топка! Известен с много имена, но ... наистина ли знаем какво е това? и за какво е?
Какво е фитбол?
Fitballs са големи пластмасови топки, пълни с въздух. Тази топка за фитнес е от Швейцария, откъдето идва и името й Swiss Ball. Изобретен през 60-те години на миналия век и наречен „Пеци топка“. В началото си той се използва за терапевтични цели за новородени и деца. Малко по-късно при рехабилитационни лечения за възрастни с ортопедични проблеми.
За какво е пилатес топката?
За много повече от пилатес! Тези ергономични топки, освен че са удобни, пасват идеално на гърба ни. Така че те са много ефективни за лечение болки в гърба или дискомфорт, както и цервикални и лумбални.
Нестабилността на самата топка ни кара да балансираме върху нея. Така че нашата позиция ще направи нашата стабилизиращи мускули. Което обикновено пренебрегваме. Тъй като собственото оборудване или машини на фитнеса работят на мускулите на местно ниво (трицепс, бицепс, делтоиди, гръден кош ...).
Фитболът помага укрепваме мускулите си. Главно чрез упражнения, с които работим на корема, лумбалните мускули, тазобедрените мускули, краката ... и преди всичко това втвърдява задните ни части.
Работете нашите Сърдечносъдова система. Какво причинява a изгаряне на калории и загуба на мазнини.
Помага ни да го направим разтегнете и разтоварете мускулите си.
Предимства на швейцарската топка
- Предотвратява и рехабилитира наранявания
- Активира и укрепва нашите стабилизиращи мускули
- Позволява ни да работим няколко мускула едновременно.
- Укрепва зоната на сърцевината и краката: коремни, лумбални, тазобедрени мускули, подколенни сухожилия, седалищни мускули ...
- Подобрете стойката на тялото ни.
- Подходящ е за всички видове хора.
- Подходящ и препоръчителен за бременни жени.
- Той е динамичен и забавен
- Подобрете баланса
- Увеличете гъвкавостта
- Тя позволява цялостно и качествено обучение на ниска цена.