Fisi (ON) Федерации Как да ходите правилно, за да отслабнете

fisi

За разходка няма фиксирани графици или скъпи билети, чифт спортни обувки, малко техника и редовност са достатъчни.
Изискванията на тази практика ви позволяват да изгаряте максимум калории. Неговите сърдечно-съдови ползи подобряват мускулния тонус и оформят силуета.

Ходенето кара метаболизма да изгаря калории и да превръща въглехидратите, мазнините и протеините в енергия, а не в мастни запаси. Ако изгаряте повече калории (благодарение на адекватна физическа активност), отколкото консумирате, трябва бързо да отслабнете.
Редовното ходене изгаря мазнините и кара тялото да трупа мускули. Две или три 30-минутни сесии гарантират видими резултати от първите 3 месеца.