Фигурата; круша; как да отслабнете на ханша
Най-често срещаният тип фигура при жените: "Круша". В този случай проблемните зони са бедрата, седалището и стомаха. Имайте предвид, че запасите от мазнини в тези части на тялото се отлагат първо и се консумират последни. За да се коригира ситуацията, е необходимо да се харчат не само сили, но и време.
Как да отслабнете на ханша, ако фигурата е "круша"?
За да постигнете добри резултати, трябва да работите в три направления:
- Намалете приема на калории, като замените вредните продукти са полезни, например плодове, зеленчуци, постна риба, месо и птици.
- Долната част на тялото трябва да получава редовни аеробни упражнения: бягане, скачане на въже и др.
- Женската фигура "круша" трябва да увеличи обема на мускулите на горната част на тялото. За това е необходимо да се изпълняват упражнения за ръцете и гърдите.