Фигура План 14-дневна програма
Фигурален план Специалната 14-дневна програма: За хора с диабет
Ето как: Успех при отслабване Фигуралният план ви води през всичките 4 фази от живота с Almased, включително съвети и рецепти. Обща информация: Начална фаза Ден 1 до 3 По време на началната фаза метаболизмът ви отново ускорява процеса на изгаряне на мазнините. Три шейка Almased на ден, всеки направен с вода, обезмаслено мляко или соево мляко и две чаени лъжички масло, са идеални. По време на тази фаза трябва да имате възможно най-малко въглехидрати. Хляб, ориз, тестени изделия, картофи, сладки напитки (безалкохолни напитки, плодови сокове, бира) и сладкиши са забранени. Супите, които се препоръчват в плана, са с ниско съдържание на въглехидрати, така че можете да имате едно или две супени ястия на ден, в допълнение към шейковете Almased. Трябва да се избягват други храни. Важно е да пиете много течности, тъй като тялото се детоксикира много през тази фаза (8 до 12 чаши на ден). Това пречиства киселинните продукти, които се отделят, когато тялото разгражда мазнините. Препоръчва се да се пие вода (в идеалния случай богата на минерали), една до две чаши кафе или неподсладен чай. Идеално е да започнете началната фаза през уикенда. AÅ 9
Обща информация: Фаза на стабилност Ден 8-10 По време на фазата на стабилност гарантирате, че метаболизмът ви продължава да работи на идеално ниво. Тази фаза има за цел да стабилизира метаболизма на ниво, при което мазнините активно изгарят. По време на тази фаза трябва да пиете шейк Almased и да ядете две редовни хранения на ден. Можете да промените шейка за всяко хранене. Например, изберете едно от предложенията за закуска от фазата на живота и поднесете шейка си Almased или за обяд или вечеря. За най-добри резултати приемайте Алмасед вечер. AÅ 11
На 11 ден пригответе с 10 унции обезмаслено мляко или соево мляко и 2 ч. Л. Масло, всеки шейк осигурява приблизително 380 kcal и приблизително 2 въглехидратни порции. Порция въглехидрати се определя като порция храна, която съдържа 15 g въглехидрати. Възможностите за въглехидрати са включени във всяка рецепта в тази брошура, така че ястията с ниско съдържание на въглехидрати са лесно разпознаваеми. Когато въглехидратните порции са по-ниски, това показва, че храната има по-малко въглехидрати. Супите са приблизително 60 до 100 kcal на чаша, предложенията за закуска и хранене са 400 до 500 kcal, така че общият ви калориен прием е приблизително 1300 kcal на ден. Бульонът съдържа малко въглехидрати от зеленчуци, които не е нужно да изчислявате като въглехидратни порции. Опциите за хранене имат между 1 и 4 порции въглехидрати, докато Almased осигурява около 1 порция въглехидрати (ако се смесва само с вода). Можете да намерите по-конкретна информация за всяка рецепта на следващите страници. 13
Двуседмичният дневен план за хранене Насоките за теглото, което винаги сте искали: Добри рецепти за всеки ден. Ето как да отслабнете бързо и здравословно. Рецептите за обяд и вечеря са взаимозаменяеми в рамките на един ден. Начална фаза: Ден 1 до 3 ЗАКУСКА 10-12 унции вода (бутилирана или филтрирана), обезмаслено мляко или соево мляко 8 супени лъжици Almased (50 г) 2 ч. Л. Рапица, маслиново или ленено масло (1 на карбо. *, Ако се приготвят с вода) ОБЯДЪТ 10-12 унции вода (бутилирана или филтрирана), обезмаслено мляко или соево мляко 8 супени лъжици Алмасед (50 г) 2 ч. л. рапично, маслиново или ленено масло (1 на карбо. *, ако се приготвя с вода) ВЕЧЕРЯТА 10-12 унции вода (бутилирана или филтрирана), обезмаслено мляко или соево мляко 8 супени лъжици Алмасед (50 г) 2 ч. Л. Рапица, зехтин или ленено масло (1 порция въглехидрати *, ако се приготвят с вода) ЗАКУСКА 2 чаши зеленчуков бульон (рецепта на страница 24) 0 за. на карбо. * ВСЯКА НОЩ НА ДИЕТА: Вземете минерална добавка с цитрати на магнезий, калий и калций, за да поддържате киселинно-алкалния си баланс. * въглехидратни порции 14 Å Å