Fettuccini Ratatouille - Моите съвети за отслабване

Рататуй е смесено зеленчуково френско ястие, което често се сервира като гарнитура, но може да се сервира и като ястие в комбинация с тестени изделия, ориз или хляб.

Тази рецепта Fettuccini Ratatouille може да се съчетае с тестени изделия или хляб, като й придава всички прекрасни вкусове на пълноценна вечеря (по желание).

Тази рецепта е с ниско съдържание на мазнини и добър източник на протеини.

Енергия на 100 g: 259kJ - 62Cal

отслабване

Порции: две

Състав:

1 накълцан домат
2 супени лъжици зехтин
1 голяма глава лук, смлян
½ червен пипер на кубчета
½ патладжан на кубчета (200 g)
2 тиквички на кубчета (200 г)
2 скилидки чесън мариновани
1/3 чаша наситнен магданоз (20 г)
2 филета от хамсия (по 4 g)