Феноменът @realfooding; Fitelivery
Въз основа на заместването на ултрапреработената храна с истинска храна, @реално прехрана Счита се за здравословен начин на хранене, чиято основна цел е да се създаде диета, съставена от пресни и добре преработени храни с цел подобряване на нашето здраве и качество на живот.
През последните 30 години човешките същества видяха как диетата им се трансформира и променя влошава с появата на храна на пазара ултра-обработени. Големите компании и маркетинговите компании са основните виновници, че много от нас са придобили вредни хранителни навици и са оставили настрана типичната диета, основана на здравословна и истинска храна, където бобови растения, зеленчуци, плодове, зърнени храни, прясно месо и риба, те са изиграли основна роля когато ставаше въпрос да ни храни.
Хуелвата Карлос Риос е един от основните хора, отговорни за популяризирането на движението за реално хранене. Този млад диетолог, с повече от 1 милион последователи в Instagram, насърчава малки и големи да трансформират диетата си и да придобият здравословни хранителни навици с цел подобряване на здравето и предотвратяване появата на заболявания като затлъстяване или диабет.
От страницата си в Instagram, в допълнение към препоръките на здравословни рецепти, предлагането на предизвикателства, споделянето на хранителни изследвания и примери за това са някои от добрите ултра-обработени, Ríos кани хора от цял свят да изложат, с хаштаг #realfooding, рецепти, разработки на ястия и личен опит, свързани с този нов и ефективен стил на хранене.
Движение, което се бори срещу лошата диета
С това движение се предвижда да се върнем към онази класическа и традиционна домашна диета, която се отдалечи от ултрапреработените и заведения за бързо хранене, които вече заемат до 70% от общата си диета в испанската диета.
Основните храни, които ни се препоръчват да консумираме, са тези, които не са обработени по технология, тоест не са преработени и следователно тяхното хранително качество не се е влошило. Някои от най-известните са следните: