Фаза на стабилизиране на диетата на Дюкан 2021 - ON диети
В този момент в Диета на Дюкан, можем да визуализираме резултатите, получени в три предишни фази, и тук вече виждаме, че е достигната цел, която в началото вярвахме, че е невъзможна.
Вече сте в фаза на стабилизиране на диетата на Дюкан ние сме придобили пълния ангажимент към нашите хранене и нашите Здраве, Приложената работа и усилия дадоха резултати и сега трябва да дадем приемственост на новия навик, който сме придобили, който ще ни придружава до края на живота ни, водещ ни през Здравословен живот.
Вече консолидирахме нашите тегло, сега е моментът да му дадем стабилност за да можем да поддържаме натрупаното тегло до края на живота си. Това е най-дългата фаза от всички, но те вече не съществуват хранителни ограничения и няма структура за добавяне на нови храни. Е фаза на диетата на Дюкан с по-голяма свобода, но това не означава, че някои правила вече не съществуват.
Съдържание
Правила на фазата на стабилизиране
Разбира се, ние имаме свободата да ядем тези храни, които отдавна сме копнели да копнеем да опитаме отново, но лекарят Пиер Дюкан учи, че въпреки че има такива автономност на храната Необходимо е да следваме различни модели на поведение, които ще ни позволят да се наслаждаваме на полученото тегло, без да имаме несигурността да го загубим.
Поддържайте насоките, научени от първата фаза на Диета на Дюкан Жизненоважно е, въпреки че в този момент спазването им е много по-просто, не можем да спрем да им обръщаме внимание, защото те са в основата на цялата свършена работа.
Изключително важно е да продължите да прилагате това, което е приложено от самото начало, за да достигнете тази фаза. Въпреки това, редица нови стандарти, с които трябва да се съобразяваме изцяло, за да се поддържат получените резултатиn за дълго време. Тези указания, които трябва да се следват, са:
- Не омаловажавайте всяка храна: Независимо дали са ежедневна консумация на храни като протеин, плодове Y. зеленчуци, както и храна които трябва да се консумират умерено като ориз, на тестени изделия, на картофи и други нишестета, или тези храни, които изискват специфична консумация като търговски сладкиши (бисквити, сладкарски храни, наред с други). Необходимо е да се разбере каква функция има всеки група храни и спазвайте дажбите, особено специфични и умерени храни.