Fat Burning Foods има ли такова нещо уелнес блог
За много се говори храни за изгаряне на мазнини да отслабнете. Идеята е, че ще има някои храни, които биха позволили на енергията, съхранявана в тялото, да бъде изразходвана под формата на мазнини. Казано така, звучи страхотно, защото би означавало да ядете нещо, за да отслабнете. Но в действителност терминът "изгарящи мазнини" е прекомерен. Това, което има, са храни, които по-скоро помагат да не се напълнява.
Коментар на здравия разум
Храните, които ще спомена по-долу нямат магически свойства. В най-добрите случаи те помагат за изгарянето на повече калории, отколкото доставят. Но няма смисъл просто да ядем тези храни с надеждата да отслабнем. Би било нещо подобно на гладуване, но с усещането за пълен стомах. Не забравяйте, че доброто здраве предполага да ядете всичко по балансиран начин.
Друг необходим коментар е, че ако добавите много сирене към броколите си за вкус, очевидно приемът на калории ще бъде важен. Коментирам го, защото има хора, които смятат, че се хранят здравословно, защото диетата им включва някои храни, които се считат за здравословни, но те забравят сосовете, мазнините или захарите, които добавят и които изцяло променят профила на ястието.
Без изненада в този списък има плодове и зеленчуци, вече знаете, че е препоръчително да консумирате 5 порции на ден.
Храни с отрицателен калориен прием
В неправилно наречената категория храни за изгаряне на мазнини откриваме серия от зеленчуци с любопитен ефект върху тялото. Те са храни, които те осигуряват много малко калории, следователно енергията, която тялото използва, за да ги смила, е по-висока от този принос. С други думи, в мрежата яденето на тези храни изразходва повече калории от тези, които се предоставят.
- The целина това е една от тези храни. Има антиоксидантни свойства и диуретичен ефект.
- The броколи тя е с ниско съдържание на калории, с високо съдържание на фибри, а също и антиоксиданти. Това е силно препоръчителна храна, въпреки че особеният й вкус не се харесва на всички.
- The патладжан има и отрицателен калориен прием. Освен това консумацията му помага за намаляване на кръвната захар и високите нива на холестерол.