Fat Burner, който използва телесното тегло P; Загуба на мазнини - Здраве и здраве на MSN

Главна информация

Дъмбелите и тежестите са страхотни, но можете да се подигравате с мазнини и да унищожите целулита, като просто използвате телесното си тегло. За тази многостранна рутина ви е необходим само един елемент: вашето собствено тяло. Тайната на тази програма се крие в упражнения, които ви принуждават да използвате цялата си физика и да постигнете баланса на няколко мускула едновременно. Тези упражнения не само увеличават интензивността на рутината, но и запалват метаболизма ви и съкращават продължителността на тренировката.

който

Как се прави това обучение?

Правете тази тренировка три дни в седмицата, като почивате поне един ден между всяка сесия. Така че можех да го направя в понеделник, сряда и петък.

Когато намерите число с буква до него, например 1А и 1В, това означава, че упражненията трябва да се правят като група. Направете един набор от първото упражнение, починете за предписаното време и след това направете един комплект от следващото упражнение в групата. Повторете, докато завършите всички сетове за всяко упражнение, и след това преминете към следващата група.