Файлове за упражнения - Страница 2 от 3 - Обикновено
Как да започнете да бягате от нулата (интелигентното ръководство)
Започването да бягате е чудесен начин да подобрите здравето си, да се подготвите и да се чувствате по-добре отвътре и отвън.
Когато имате навика, бягането се превръща в невероятен момент, запазен само за вас, това е дейност, която ви помага да се отпуснете, да мислите и да се усъвършенствате отново и отново, което означава, че това е физическо и психическо обучение.
Проблемът е, че повечето не знаят как да направят първата стъпка, за да започнат да работят. Добрата новина е, че имам ръководство специално за вас, които започват да бягат от нулата. И ако сте опитвали да бягате преди, но не сте имали мотивация да продължите, сигурен съм, че това интелигентно ръководство може да се превърне в нова окончателна възможност да стартирате още веднъж без провал.
Ако сте готови да се присъедините към този страхотен свят на бягане, прочетете.
Изтеглете безплатна мини-инфографика тук с техники за измерване на усилията ви тук
Безплатно изтегляне 3 начина да разберете дали вашето упражнение е добро за вас в инфографиката
Безплатно изтегляне 3 начина да разберете дали вашето упражнение е добро за вас в инфографиката
Споделете тази статия, за да получите незабавен достъп до изтеглянето
Ежедневно упражнение: колко дълго се препоръчва и колко наистина трябва да направите
Няма значение дали вече упражнявате или се борите да придобиете навика, и в двата случая въпросите, които някога сме си задавали, са: колко време за упражнения е достатъчно, за да получите ползите? От колко упражнения се нуждае тялото ми ежедневно? или дори това, което е най-малкото упражнение, което мога да правя и все пак да съм здрав?
Познаването на отговора е много полезно, така че в онези дни, когато мотивацията ви е на земята или ви е просто трудно да предприемете действия, ще знаете колко е минималното време за физическа активност, за да не се провалите.
И за да разбера точно колко дълго да тренирам всеки ден, трябваше да изследвам темата и тук ви казвам всичко, което открих (спойлер: ще бъдете изненадани да знаете, че дори 1 минута може да е достатъчна)
Запишете се за безплатна тренировка тук, за да мотивирате ума си и да започнете да спортувате