Ежедневното претегляне може да ви помогне да поддържате теглото си стабилно

Ако искате да предотвратите евентуално покачване на тегло, използвайте везната по едно и също време всеки ден и записвайте теглото си. Според диетолозите от университета Корнел, запазването на тази информация предвид може да помогне за предотвратяване на наддаването на тегло.

може

Студентите обикновено качват няколко килограма през първите месеци от обучението си. Точните суми са показани на графиката по-долу. Изследователите искали да знаят дали това може да бъде предотвратено чрез система за наблюдение на телесната тъкан.

Тази система включваше ученици, които се претеглят сутрин, веднага след ставане. След това те трябваше да изпратят теглото си до разследващите. Когато изследователите са получили цифрите за теглото според 7 дни, те могат да проследят линейна прогресия на еволюцията на телесното тегло на субектите и да докладват резултатите ежедневно на учениците. По този начин от седмия ден учениците знаят дали теглото им се увеличава, намалява или остава постоянно.

Изследователите оцениха своята система за мониторинг на тъканите на дузина студенти от първа година за период от 12 седмици (експериментално). Още дванадесет студенти от първа година не трябваше да се претеглят (контроли). Както показва следващата графика, учениците от експерименталната група поддържат същото тегло, докато учениците от контролната група качват 3 кг.