Ежедневната фитнес тренировка на Джейсън Стейтъм на 52 години
Актьорът даде размера на филми като Transporter или Snatch: прасета и диаманти и на 50 години той все още е във форма
Джейсън Стейтъм той е бил спортист през младостта си. Той е роден в Англия и от детството си се откроява като футболист в гимназията и треньорите му го оценяват толкова много, че залагат на него в състезания като Игрите на Британската общност през 1990 година.
Той беше разкъсан между двете си страсти, спорт и забавления. Хоби, наследено от родителите му, и двамата изпълнители. Дрейфът на живота му го взе съчетайте двете му хобита. В момента е един от най-известните фигури на екшън киното. Той спечели възхищението на публиката с ролите си в Fast & Furious, Snatch: прасета и диаманти, Revolver или Death race.
Постигането на звезди предполага жертва и пълна отдаденост и на 50 години той остава във форма, налагайки всеки ден ново предизвикателство, което го поддържа активен и с инициатива и желание да се усъвършенства.
Последният му залог се оказа много специфичен тренировъчен план. проектиран от личния треньор на холивудски звезди, Логан Худ. Техникът го сподели с американското списание Mens Heath, така че мъжете на неговата възраст да знаят това няма ограничение, освен вашата решителност за да получите резултатите, които искате.
Други актьори на неговата възраст продължават да показват мускулите си. В Summum говорихме за обучението на Брад Пит за носене на перфектна ракла в „Имало едно време в Холивуд“. Говорим и за Ла Рока, чиято физическа подготовка му помага да се усъвършенства и да структурира ума си; Антонио Бандерас, типичната испанска звезда, сваля ризата си до 59 години и тялото му няма на какво да завижда на това, което показа в първите си кинематографични стъпки с Алмодовар. И като последна кулминация, типичната фитнес икона, Арнолд Шварценегер, показва своите 72 години със здраве и стоманени бицепси .
Понеделник: 1RM мъртва тяга
Отопление: 10 минути гребане до 2 274 метра. След това един и един пирамидална верига от лицеви опори, брадички и клекове с щанга. Тази първа фаза на обучение е необходима, за да се избегнат наранявания .
Едно от най-ефективните упражнения е да се укрепите с мъртва тяга. Стейтъм напредва всеки ден през 1RM максимално повторение. Започнете упражнението с леко тегло, 35 процента от това, което в крайна сметка ще подкрепите. С увеличаването на максималното повторение температурата се увеличава, докато успее да повиши еквивалентно на телесното ви тегло. Така почивките между сериалите и сериалите са 3 минути.