EVOO Количество и начин за включването му в нашата диета - Масло 1881

начин

Ползите, които Екстра върджинско зехтин допринася за нашето тяло и ежедневната ни диета не е тайна. Но знаете ли точно и препоръчително количество, което трябва да приемаме на ден?

Трябва да направим Екстра върджин маслото основна и ежедневна съставка в ежедневието ни, както и основна подправка от нашите рецепти и ястия, за да се възползваме от високото му хранително съдържание, без да злоупотребяваме с него. Ето защо е много важно да знаете какво е препоръчителното количество и по този начин да спазвате здравословна диета.

За да се балансира количеството мазнина, което екстра върджин зехтинът е балансиран и да можем да се възползваме от всичките му качества, препоръчително е да погълнем около 40 милилитра EVOO, или какво е същото, четири супени лъжици. По този начин ще получаваме всеки ден достатъчно количество от естествените му компоненти като полифеноли, олеинова киселина и витамин Е, присъстващи в повечето екстра върджин.