Еволюция на 117 кг пациент-Отслабване Част 1 Natufisio
Можете ли да отслабнете без чудо диети? Можете ли да отслабнете, когато говорим за затлъстяване? Колко време може да отнеме отслабването на първите килограми? По-добре, отколкото да отговоря на всички тези въпроси, предложих да представя случая на пациент, който имаме в консултацията по хранене на Natufisio Madrid. Какъв по-добър начин да видим в реален случай на 117-килограмов пациент как се развива и дали можем да постигнем целите, предложени в първата консултация.
Като диетолог, светът на храната и здравето ми е приоритет, но за повечето пациенти техният приоритет е отслабването над здравословните ползи, които може да донесе. За щастие естетиката и доброто здраве вървят ръка за ръка и с добра диета и знаейки какво да ядем, кога и как можем да постигнем много добро здравословно състояние, което води до стройно и здраво тяло.
С затлъстяване или наднормено тегло, човешкото тяло има влошаване, което затруднява живота. В САЩ, една от най-развитите страни, 70% от хората са със затлъстяване.
За всеки със затлъстяване, бил той много интелигентен или високообразован и талантлив, животът му ще се върти около този проблем. Разбира се, не е същото, че ви остават 5 кг от 40 кг.
Познавам много случаи на хора, които спортуват много, мачкат часове във фитнеса и диетата им е нискокалорична и успяват да загубят само 100 грама и ако загубят повече след няколко седмици, ще я възстановят. Придобивам цели при отслабване Не само калориите и упражненията влияят, трябва да вземете предвид хормоните, като ядете това, което трябва да ядете, и правите адекватни и последователни упражнения.
Счита се за наднормено тегло, когато ИТМ (индексът на телесните мазнини) е между 25 и 30, затлъстяването, когато ИТМ е повече от 30, повече от 35 би било болестно затлъстяване и повече от 40 изисква медицинска помощ.
Влиятелни фактори
Хранене:
Има значение какво ядете, как се храните и кога се храните. Трябва да постигнем оптимални хранителни навици, като се отдалечим от митовете и рекламата. Не всичко, което чуваме за храната и храната, е вярно.
Наследствен фактор
От затлъстели родители, затлъстели деца. Но внимавайте, ние не сме белязани от генетика, можем да имаме по-добро към по-лошо предразположение, но ако предшественикът е със затлъстяване, детето ви ще бъде хранено при същите правила, условия и среда на бащата.
Физически упражнения
Човек, който не тренира тялото си и очевидно има прием на храна, за да оцелее, става дебел и, което е по-важно, причинява разстройство във веригата за награди.
Емоционален фактор
Лични проблеми, стрес, комплекси, несигурност, страхове и др. Това емоционално ниво е малко използвано в Испания, но е също толкова важно, колкото и останалите.
Случаят на истински пациент
Представям клиничен случай: мъж от Мадрид, на 32 години, с размери 1,77 и тегло 117 кг. Вие идвате на консултация с генерализирана болка в гърба, врата, гърба, имате киселини от време на време, диария, подути сте, газове ... (много типично, нали? Със сигурност повече от един се чувства идентифициран с тези симптоми). За да придружи всичко това, пациентът никога не е спортувал и има припадъци хранителна тревожност. Има моменти от денонощието, според които той трябва да слезе, за да купи всякакви храни в магазина, било то сладки, солени, закуски ... и яде всичко.