Ето какво да ядете и какво да не ядете преди, по време и след полет
Правилната диета може да ви помогне да се почувствате по-добре емоционално, когато кацате по местоназначението си.
Дехидратация, затруднено смилане на храната, умора, загуба на психическа бдителност, промени в настроението. това са само някои от симптомите, които можем да страдаме по време на полет. Тялото е стресирано и яденето на адекватна храна може да ни помогне да ги избегнем. С тази цел Сара Андерсън, диетолог и бивша стюардеса, основава „The Aviation Nutritionist“, проект, чрез който тя се опитва да информира за това какво трябва да ядем преди, по време и след полет, така че да не се забелязват негативните ефекти от него, когато нека кацнем.
Според експерта е нормално да се чувствате подути на голяма надморска височина и ако им давате и безалкохолни напитки или храни с високо съдържание на захар и сол, този ефект се умножава. Освен всичко друго, защото освен това летенето ви кара да ядете още повече. Причината, поради която той каза Get The Gloss, е тази летенето поставя тялото под стрес и предизвиква хаос върху хормоните ни, плюс това, че се дехидратира оказва огромно влияние върху възприятието ни за глад, защото "когато мислим, че сме гладни, най-вероятно сме жадни".
Затова е най-добре да носим повече или по-малко проучен план за храните, които са най-подходящи за нас по време на пътуването, за да не изглежда тялото и умът ни недоволни.