Ето как твърде много телевизия може да ви напълнее
Сподели Ето как излишната телевизия може да ви напълнее
Абонирайте се за Джаред Ман
Със сигурност сте чували препоръката за намаляване на часовете на ежедневната телевизия, защото зад тази препоръка се крие не само съветът за намаляване на заседналите дейности, но и че гледането на много телевизия може да бъде свързано с наднорменото ви тегло. Ние ви казваме Колко много телевизия може да ви напълнее.
Гледането на телевизия не генерира големи калорийни разходи, но също така, поради други фактори като показаните по-долу, гледайте Телевизор може да те направи Напълнявам:
Насърчава ви да ядете повече
Гледането на телевизия винаги е било свързано със затлъстяването чрез насърчаване на заседнал начин на живот, но ние също го знаем Храненето, заобиколено от дистрактори, може да намали контрола върху погълнатото количество и по този начин да ни насърчи да ядем повече.
Всъщност учените от САЩ са открили това когато ядем, докато гледаме телевизия, можем да консумираме до 40% повече храна, особено вкусни и калорично плътни храни. Следователно шансовете да изпаднете в излишни калории и да напълнеете се увеличават, ако гледаме телевизия, докато ядем.
Това влошава качеството на вашата диета
Според проучване, публикувано през 2003г, качеството на диетата се влошава, колкото повече гледаме телевизия, тъй като се консумират по-малко плодове и зеленчуци, които са храни, които могат да помогнат при отслабване предвид ниската им калорична плътност и богатството им на фибри, витамини, минерали и вода.
Но освен това телевизията и нейните програми се поддържат от доходи, получени от реклама, голяма част от нея с лошо качество на хранителните продукти, които чрез различни маркетингови стратегии ни тласкат към тяхната консумация.