Ето как той отслабна с 20 килограма само за пет месеца, когато беше на 40 години
ПРЕКРАТЯВА БЪРЗО 15 ЧАСА НА ДЕН
40-годишен мъж взе решение да отслабне, като се разхожда, яде на малки порции и изважда някои съставки от диетата си.
Когато Хриш Тота разбра, че животът му не може да продължи по същия начин, той беше на 40 години. Дотогава този инфлуенсър за пътувания едва ли се беше грижил за тялото си и имаше време само да мисли за работа. Но тогава той осъзна това 90 килограма бяха твърде много за мъж с ръст едва 1,67 и взе решение: щеше да отслабне.
Тота разбираше, че ако тялото му постепенно натрупва килограми до 40-годишна възраст, от този момент нататък ситуацията може само да се влоши. Ето защо тя реши, че иска да навакса загубеното време и започна пътуване, което отне само пет месеца за нея и което й позволи да отслабне с 20 килограма с една промяна в живота си: контролирайте размерите на порциите.
Една двойка отслабва с 240 килограма и обяснява как са се сдобили
Този човек, живеещ в Бангалор, Южна Индия, знаеше, че е време да вземе решение в живота си, когато достигне 200 лири. Изнемогваше много лесно, едва изминаваше няколкостотин метра без умора размерът на корема му започна да расте експоненциално. Затова тя се зае да отслабне: свали излишните килограми и влез във форма за свое собствено добро.
Отслабнете сами
Той въведе две промени в начина си на живот: от една страна, той започна практикувайте периодично гладуване, Следователно той намали всички приема на храна, които правеше през деня, до прозорец от 9 часа, като гладува останалите 15; и, от друга страна, той намали размера на дажбите, които ядеше, намалявайки количеството храна, което беше вложил в тялото си до този момент.
Хриш Тота обяснява, че закусва в 10 ч. Сутринта, обяд в 1.30 на обяд и вечеря в 6.30 ч., Така че преди 19 ч. Е приключил да яде твърди вещества. Така че, докато не закуся отново ще са прекарали 15 часа на гладно и по това време ще имате само чай преди да заспите през нощта и кафе само първо нещо сутрин.