Ето как те влияят на моделите на сън при затлъстяване при юноши

Освен количеството и качеството, времето е жизненоважен компонент на съня

@abc_familia Актуализирано: 21.09.2019 01: 34ч

затлъстяване

Свързани новини

Ново проучване, ръководено от изследователи от Масачузетската болница за деца (MGHfC) и Харвардското медицинско училище установи, че трябва да се вземат предвид предпочитанията и моделите на времето за сън на тийнейджърите рискови фактори за затлъстяване и кардиометаболитно здраве и че ефектите са по-големи при момичетата, отколкото при момчетата.

Известно е, че лошото качество и кратката продължителност на съня увеличават затлъстяването и кардиометаболитния риск при децата. Това, което рядко е изследвано, е как времето за сън на юношите и собствените предпочитания за това кога да спят и да участват в други дейности могат да повлияят на риска от затлъстяване и лошо кардиометаболитно здраве.

„Освен количеството и качеството, времето е жизненоважен компонент на съня, защото определя дали циркадният часовник на човека, вътрешният график за сън и събуждане, е в синхрон с ритмите на ежедневните ви дейности"Казва Елси Таверас, ръководител на отдела по педиатрия в MGHfC и главен изследовател на ново проучване, публикувано в" JAMA Pediatrics ".

„Това е особено важно за юноши, чиито нощни предпочитания и академични изисквания често водят до това нередовни графици за сън това може да доведе до циркадно разминаване “, добавя той. «Нашето изследване установи, че нощните сови, юношите, които предпочитат да си лягат късно, но трябва да стават рано за училище, имат по-голяма обиколка на талията и по-високи коремни мазнини, отколкото„ сутрешните чучулиги “, тези, които предпочитат да си лягат рано и да стават рано да започнете деня си ».

Изследователите подчертаха необходимостта от постоянни модели на сън и събуждане през седмицата, включително през уикендите, за да се намали риск от затлъстяване и насърчават кардиометаболитното здраве.