Ето как йога блоковете се използват за улесняване на различни пози или асани

Сред различните йога аксесоари, които можем да използваме, може би едни от най-полезните са Йога блокове или тухли. Това са блокове с форма на призма и изработени от различни материали, които обикновено се използват за улесняване на някои от асаните или йога позите в случай на начинаещи.

улесняване

Ние обясняваме как да използвам йога блокове по време на сесия, за да направят асаните по-достъпни.

Избор на йога блокове

Преди да започнете да работите с тях, е важно това нека изберем идеалните йога блокове за нас. За това трябва да вземем предвид две неща: техния размер и материала, в който са направени.

Йога блоковете бяха популяризиран от B.K.S. Айенгар, основателят на йога Айенгар и един от най-известните йога учители в света. Според него идеалният размер на йога блоковете ще бъде дълъг 22,8 сантиметра, висок 11,44 сантиметра и дебел 7,6 сантиметра.

На пазара можем да намерим Йога блокове с различни размери, и за да направим правилните си, трябва да вземем предвид както размера на ръцете ни (особено за да не останат „малки“), така и нашата гъвкавост (ако не сме много гъвкави ще ни трябват по-големи блокове).