Ето как Хенри Кавил успя да получи тялото на Superman GQ Spain
Английският преводач натрупва 10 килограма мускулна маса, следвайки вдъхновена от олимпиадата рутина (и поглъщайки 5000 калории на ден).
Обучението му започва 5 месеца преди снимките, с две фитнес сесии на ден.
Трябваше да спя по 10 часа на ден.
Обучението да станеш като Супермен.
Последният син на Криптън, Човекът от стомана, Човекът на утрешния ден, Чудото на Метрополис ... наричайте го както искате, но всички тези имена се използват, за да назоват един и същ герой: Супермен. Юно не може да бъде свръхчовек, без да има супер мускули, супербицепс, супер шест пакет. суперделтоиди и така нататък. Да играе могъщата страна на Кларк Кент, трябва да си квадрат.
И затова Хенри Кавил, последният актьор, който участва в неговите филми, той се е "самоубил" във фитнеса за да влезете в най-известните сини чорапогащи в света.
Да се търкаля „Човек от стомана“, „Батман срещу Супермен“ и „Лига на справедливостта“, Роденият в Джърси актьор премина през труден тренировъчен план, за да постигне определено тяло. И разбира се, той също контролираше диетата си.
Британският актьор се предаде в ръцете на личния треньор Майкъл Блевинс, който не само се фокусира върху увеличаването на мускулната маса на ученика си, но и разработи стратегия за укрепване на неговата сила и експлозивност. Защото ... Който си представя свръхчовек, твърде тежък, който не може да лети?
Списание Men’s Fitness разкрива генералния план на Blevins за Cavill, състоящ се от четири фази: настройка, печалба, дефиниция и поддръжка. Но целият този план беше разделен на две части. В първия, Кавил трябваше да се подготви да заснеме сцените, в които се появи гол торс, в която той трябваше да работи, за да стигне имат 4% телесни мазнини, и останалата част от издънката, при които този процент се е увеличил до по-здравословни 7%.
Подготвителна фаза
По време на подготвителната фаза, Кавил се запозна с тежестите и кардио упражненията. Да, защото колкото и да е странно, главният герой на „Човекът от стомана“ също работи на сърдечно-съдовата си система без това намалена способност за натрупване на мускулна маса.
Както Блевинс обяснява в същата среда " Има погрешно схващане, че кардио упражненията влияят негативно на мускулите. Но ако имаме по-голяма работоспособност, ще можем да правим повече упражнения за по-дълго, по-трудно и по-силно. Развитието на мускулите, без да се развива силата на сърцето и белите дробове е като имат впечатляващ двигател, без да имате резервоар за газ ".