Естроген при мъжете и 7-те най-добри храни за регулирането му
Тестостеронът и естрогенът са хормони, които допринасят за цялостното функциониране на тялото.
Естрогенът обикновено се нарича "женски хормон", докато тестостеронът е "мъжкият хормон", въпреки че и двата присъстват както при мъжете, така и при жените.
Това може да се дължи на факта, че тестостеронът е концентриран в по-големи количества при мъжете, докато същото се отнася и за естрогена при жените.
Естрогенът е ключов за развитието на сексуалните функции и характеристики при жените; докато тестостеронът е най-важният хормон за мъжкото полово развитие и функция.
При мъжете е необходим баланс между двата хормона, за да се контролира сексуалното желание, да се постигне ерекция и да се произвеждат сперматозоиди.
Тестостеронът естествено намалява с възрастта на мъжете, докато естрогенът се увеличава. Това е нормално и не трябва да предизвиква безпокойство, освен ако нивата на естроген са ненормални, тъй като това може да бъде рисков фактор за състояния като диабет и някои видове рак.
След това обясняваме рисковете от високо или ниско ниво на естроген при мъжете и ви казваме кои са 7-те най-добри храни за поддържане на този хормон на адекватни нива.
Рискове от високо ниво на естроген
Всички мъже се раждат с ниски нива на естроген, които се увеличават с годините. Въпреки това, много преувеличено ниво на този хормон може да увеличи риска от определени състояния, като например:
- Растеж на гърдата (гинекомастия): Повишеният естроген може да доведе до развитие на повече тъкан на гърдата от нормалното.
- Стерилитет: Високите нива на естроген могат да намалят производството на сперматозоиди и да затруднят създаването на здрави сперматозоиди.
- Еректилна дисфункция (ЕД): Високите нива на естроген могат да повлияят на баланса на хормоните, необходими за да получите ерекция и да останете изправени.
- Бавен растеж: Твърде много естроген може да причини нисък ръст или забавен пубертет при момчетата.
- Хрущял за растеж (Physis): Това може да се случи при тийнейджъри с високи нива на естроген, което прави момчетата ниски.
- Диабет.
- Кръвни съсиреци.
- Някои видове рак, включително рак на гърдата и простатата.
Мъжете, които изпитват нисък тестостерон, често виждат повишаване на нивата на естроген. Един от начините за отстраняване на този излишък е чрез антиестрогенна диета, тоест диета, богата на фитохимикали, които блокират естрогена и спомагат за намаляване на нивата му в организма.
Някои причини за високите нива на естроген при мъжете
Вашето тяло може да произвежда много естроген самостоятелно, в допълнение към производството на по-ниски нива на тестостерон. Някои лекарства и вещества, които могат да повишат нивата на естроген, включват:
- Някои антибиотици.
- Растения, билки или други естествени вещества, като гинко или женшен.
- Фенотиазини (лекарство, използвано за психични заболявания).