Espalier, устройство за трениране на цялото тяло
От момента, в който влезем във фитнеса, за да тренираме, видяхме някаква стълба, закотвена в стената, и много от нас не знаят какви са всъщност. Не че в нашия фитнес са полудели и декорацията е най-странната, но става въпрос решетки.
Решетките са дървена конструкция с решетки като стъпала, която е поставена постоянно на стената, за да служи като средство за трениране на различните части на тялото ни. Преди няколко години решетките бяха звездно допълнение в спортните съчетания. В момента те не се използват много, въпреки че са идеален партньор за обучение, тъй като в тях можем работят всички части на тялото.
Хубавото на решетките е гъвкавост че те ни предлагат и възможността да извършваме всякакъв вид движение върху тях и е, че прътите, които са разположили хоризонтално, разпределени по различни начини, ще ни помогнат да изберем една или друга височина, за да изпълняваме нашите съчетания, или да можем да свържем различни устройства, които ще ни помогнат.
Преди всичко, решетките са a анкерна форма. Използването му ще ни позволи да тренираме сами и да постигнем голяма стабилност във всички упражнения. В тях можем да работим всяка част от тялото, от корема, краката, ръцете, задните части, гърба, прасците ... В края на деня това е най-добрата опорна точка, която ще намерим и която също ни позволява да се изкачва и да изпълнява прекъснати състезания нагоре.