Есенни зеленчуци и зеленчуци, сезонни зеленчуци
Есенни зеленчуци и зеленчуци, те трябва да присъстват ежедневно в нашата диета. За това е важно да разпознаем кои са сезонните храни, които са ни от полза в ежедневието.
Познаването на хранителните ползи, които можем да открием в тези пресни продукти, е от съществено значение, тъй като зеленчуци от сезона една от най-добрите инвестиции в здравето, която можем да направим, ако ги включим в обичайната си диета.
Есенни зеленчуци
Знаете какви са зеленчуците и есенни зеленчуци какво ще намериш в зависимост от месеца къде се срещаме:
- Октомврийски зеленчуци, като зелен фасул, домати, ендивия, манголд или патладжан, те ни помагат да започнем да се борим с първите настинки и температурни промени.
- С ноември зеленчуци се появяват най-пълноценните зеленчуци. Броколи, артишок, магарешки бодил, диуретични зеленчуци и с високо съдържание на витамин С.
- Декемврийски зеленчуци Те ви позволяват да правите вкусни супи и бульони, за да се възползвате от техните предимства и хранителен принос. Целина, ендивия, карфиол, грах ...
Познаваме ли есенните зеленчуци и зеленчуци?
The по-студените месеци са най-продуктивни, що се отнася до зеленчуците, Затова започнете да знаете всички зеленчуци, които можете да намерите през есенните месеци:
- The целина Това е зеленчук, който има малко много здравословни свойства върху нашите бъбреци и че помага да ги защитим и излекуваме. В допълнение, неговата консумация и ниското съдържание на калории, допринася за поддържане на идеално тегло.
- С патладжан намираме зеленчук за всички терени и много вкусен. Патладжанът има множество лечебни свойства и също така съдържа някои фитонутриенти, които активно допринасят за ограничаване на въздействието на свободните радикали върху нашето тяло.