Есенна и макробиотична диета
В есен, природата се променя, а също и нейните цветове, ярко зелено се превръща в жълто, оранжево, кафяво, златно и т.н. Листата падат и зеленчуците са защитени от студа, който ще се появи скоро. Можем да берем тикви, зеле във всичките им разновидности, ядки, бобови растения.
В този пост ние предлагаме най-препоръчителните храни според принципите на макробиотичното хранене, (ако все още не го знаете, влезте в тази връзка) http://blog.centrokpaz.es/2017/07/20/cambio-una- alimentacion -здравословен /
Акцентира върху бадем, като много ефективна храна като протектор за белите дробове. Препоръчваме да приемате 6/7 бадеми между храненията, за да осигурите протеинова енергия на нашето тяло и мозък.
Зърнените култури от друга страна ще ни предпазят от зимните студове. Именно поради всички тези промени в околната среда ние трябва да адаптираме диетата си към всеки сезон от годината. Много е важно да ядете плодове и зеленчуци през сезона, за да можете да бъдете добре сготвени. Можете да правите компот с ябълки или круши, а също и зеленчукови кремове, особено кореноплодни зеленчуци.
The гъба Освен това е добър съюзник през есента, идеален е за предотвратяване на настинки и ни осигурява добър източник на витамини и минерали. Според последните проучвания, той осигурява същото количество витамин D2 и D3 като някои добавки. Адекватното ниво на тези витамини помага на нашето тяло в усвояването на калций, предотвратявайки остеопорозата при възрастни. Също така е много необходимо за развитието на костите на най-малките.