Есенна диета Свалете пет килограма за три дни

Слънцето започва да залязва и вече губите желанието да отидете на плаж. По същата причина вече не е необходимо да сте в бикини и започвате да пренебрегвате фигурата си. За да не се налага да страдате отново във фитнеса и с диети преди лятото да се върне, по-добре е да се грижите за себе си, така че да изглеждате и стройни през есента и зимата.

килограма

Научете как да свалите пет килограма за три дни през най-студените сезони на годината. След това представяме менюто от трите дни диета, за да можете бързо да слезете. Обърнете много внимание:

Ден 1:

Закуска: Неподсладено кафе или чай, 1/2 портокал, парче пълнозърнест тост с крема сирене.

Обяд: 100 грама постно говеждо, чаша грах, чаша моркови, ябълка.

Вечеря: 1/2 кутия тон във вода, пълнозърнест препечен хляб, кафе или чай без захар.