Есенна диета 10-те основни храни - Faro de Vigo
Открийте онези, които не трябва да липсват във вашето седмично меню, за да се насладите на добра защита
Споделете статията
Гъбите са основен продукт през есента на Getty Images
След ексцесиите на лятото идва време, когато нашите диета може да ни помогне да се справим по-добре със студа. Съществуват редица храни, които поради високото си съдържание на минерали и протеини се превръщат в основен инструмент, за да се радват на добра защита.
The есенни диети Те са пълни с ядки и зеленчуци, които ще ни позволят да премахнем излишните мазнини през летните месеци. Освен това те ще ни помогнат да напълним нашите ястия с перфектните цветове и вкусове, за да направим спада на температурите по-поносим.
След това събираме 10-те храни, които не могат да липсват във вашата диета тази есен:
1. Гъби и шампиньони. Есента е времето par excellence за събиране на тези плодове. Не пропускайте възможността, която ни дава природата, и донесете тези продукти на вашата маса. Високото му съдържание на протеини кара гъбите да ни доставят големи количества минерали.
2. Зеленолистни зеленчуци. Антиоксидантните свойства на растенията като маруля или ендивия ги правят необходима храна за премахване на излишъците, натрупани в тялото ни през лятото.
3. Тиква и тиквички. Пюретата и супите ще станат главните герои на вашата есенна диета, благодарение на видове като тиква или тиквички. Това са много нискомаслени храни, които ви позволяват да приготвяте различни ястия.