Епизод 118 Витамин К2, Кросфит и загуба на мазнини, Кето диетични макроси, Гладуване 1212, HRV и други
В последната сесия на въпросите за годината отговарям на следните въпроси:
- Ефекти от високите дози витамини и как да се върнете към нормалните дози.
- Добавка към витамин К2: Видове, дозировка и връзка с витамин D3.
- Кросфит и загуба на мазнини: комбинация от сила, HIIT и кардио.
- Кетогенна диета и споделяне на макро през целия ден.
- Ползи от 12/12 периодично гладуване.
- HRV или вариабилност на сърдечната честота.
- Препоръчителни проценти на мазнини.
- Значение на дъвченето.
Можете също да слушате епизода на iVoox или iTunes.
Подкрепете Revolutionary Fitness Radio, като посетите страниците на нашите спонсори, Paleobull (код FR10) и Prokey (код FITNESS10)
Абонирайте се за бюлетина и ще получите Безплатно
Революционният наръчник
Дял
Ако тази статия ви е интересна, споделете я:
Програми
Планове, които ви насочват да започнете да подобрявате тялото и здравето си
