Енергийните напитки не трябва да се консумират от деца, както и тийнейджърите
Според Европейския орган за безопасност на храните (EFSA) приблизително 20 процента от децата на възраст между 3 и 10 години и почти 70 процента от тези на възраст между 10 и 18 години консумират енергийни напитки.
На първо място, трябва да разграничим енергийните напитки от изотоничните напитки, тъй като те често се бъркат лесно. Последните са за спортисти, използвани за рехидратиране и попълване на минерали и захар след физическа активност.
The енергийни напитки са безалкохолни напитки, които съдържат големи количества захар, кофеин и таурин (усилвател на кофеин), някакъв вид витамин и билкови екстракти и се рекламират като „стимуланти или енергизатори“.
Какво съдържат енергийните напитки?
Когато анализираме какво има в кутията на тези напитки (Rockstar, Red Bull, Monster, Burn.) Не открихме няма хранителен принос. Вместо това намираме:
- Захар, в големи количества: до 14,5 грама на 100 мл.
- Кофеин, във високи концентрации: до 36,8 mg на 100 ml.
- Таурин: стимулант на нервната система.
- В някои случаи: билкови екстракти, добавени витамини и/или минерали.
Може една кутия енергийна напитка равен или повече кофеин от чаша кафе и количество захар, което надвишава 50 грама, когато СЗО препоръчва да не се надвишава 25 грама добавена захар на ден. Никой в здравия си ум не би дал това на дете.