Емоционално обучение с наднормено тегло и хранене Centro de Psicología de Madrid

Всички знаем как да идентифицираме тези 3 или 4 излишни килограма, които се отлагат върху тялото след сезон на излишъци, по Коледа или по празници. Те са продукт на допълнителна чаша вино, бира, разходки по залез със сладолед и др. В тези случаи тялото ни се нормализира самостоятелно чрез възстановяване на ежедневните дейности и обичайната диета.

тегло

Съвсем различно е, когато тези излишъци станат постоянни и без никакъв контрол и ние осъзнаваме, че използваме тялото си като машина за раздробяване или кофа за боклук, в която всичко влиза и в промишлени количества. Нито е здравословно, нито се „подхранваме“ с това, от което наистина се нуждаем. След това трябва да разберем коя е онази „храна“, която ще покрие истинските ни нужди.

И така, как да отслабнем здравословно и естествено да се върнем към идеалното ни тегло?

Всички сме наясно как трябва да се храним здравословно: какви количества са адекватни, какъв тип храна да се даде приоритет и какво е по-добре да се изхвърли или остави за специални случаи. Следователно бързите, нискокалорични, ограничителни и временни диети, изпълнявани със сила на волята, не са полезни. Те могат да служат известно време (до сватба или парти, в което искаме да облечем прекрасна рокля) с много усилия, да се върнат към лошите навици и да възвърнат дори повече килограми от тези, които са отслабнали. Но не се притеснявайте, ние можем да ви помогнем.