Емоционална зависимост, какво е това и какво причинява най-добрите лекари
Публикувано на: 13.07.2016
Редактиран от:
Тъй като сме такива, каквито сме, сме социални животни, естествено е да има известна емоционална зависимост в нашите взаимоотношения, която ни кара да се нуждаем един от друг. Проблемът възниква, когато човек се контролира от тази нужда1, тъй като това се превръща в страх от загуба, самота или изоставяне, което разваля афективната връзка до степен да я направи уязвима и патологична от психологическа гледна точка.
Митът за романтичната любов (дълбоко вкоренен в нашата култура) кара много хора да чакат пристигането на очарователен принц или принцеса, който от своя страна да ги превърне в принцеси или принцове, приравнявайки увлечението с любовта. Тези страстни копнежи водят до забравяне на някои наистина основни условия във всяка връзка: изпълнението на правата и задълженията на всеки един и взаимното уважение.
Любовта не трябва да бъде контрол или състрадание, или отдаване без резерва, още по-малко подчинение. Чрез емоционална зависимост обаче човекът става жертва на своите романтични фантазии и може да се държи като дете, което се опитва да притежава родителите си изключително, за да преодолее страха от самотата и изоставянето.
Основните защитни фактори, за да се избегне изпадането в емоционална зависимост, са да се направи критичен преглед на идеализирането на двойките отношения и да се насърчи емоционалната сила.
Емоционална зависимост: какво е това и какво причинява
Въпреки че емоционалната зависимост не е строго казано психологическо разстройство, тя е източник на множество психологически проблеми и стрес в личните взаимоотношения, главно в сферата на афективните взаимоотношения: семейство, приятелство и особено двойки. В много случаи хората, които установяват взаимоотношения, основани на емоционална зависимост, не го осъзнават, въпреки множеството разстройства, които могат да развият, включително депресия, психосоматични разстройства, панически атаки или други тревожни разстройства.
Преди юношеството обикновено не се счита за проблем, освен в екстремни случаи, но при възрастни, които могат да се радват на автономност, емоционалната зависимост е нездравословна връзка, при която преобладават негативни чувства като болка, гняв и страх, в насилствена среда, притежание и непристъпност въз основа на дисбаланс и неравенство3. Емоционалната зависимост кара един човек да се подчини на другия, не само когато другият осигурява привързаност и сигурност, но дори и в случаите, когато отхвърлянето и презрението са често срещани. Аргументът, който използват, е, че във всеки случай най-важното е да не загубим компанията на другия4.
Важно е да се прави разлика между инструментална зависимост и емоционална зависимост. Първият се характеризира с липсата на автономност в ежедневието, несигурност, нисък капацитет за вземане на решения, поемане на отговорности и ефективно функциониране. Емоционалната зависимост, от друга страна, се определя преди всичко от емоционални и мотивационни елементи към човека, от когото зависи, като източник на удовлетворение и лична сигурност, тоест за задоволяване на емоционални нужди. Поради тази причина емоционалната зависимост не означава увреждане или нужда от помощ или защита в други аспекти на живота.
Според някои автори емоционалната зависимост може да се определи като модел на неудовлетворени афективни изисквания, които карат човека отчаяно да се стреми да ги задоволи с близки междуличностни отношения5.
Емоционално зависими хора
Човекът обикновено не установява нито една връзка на емоционална зависимост, но повечето от личните му отношения се основават на силна емоционална зависимост: с родители, приятели и с партньорите си. В тези случаи можем да говорим за емоционално зависими хора.
Психологическата зрялост предполага, наред с други, познаването и приемането на собствените способности и ограничения, автономността при вземането на решения и компетентността в управлението на емоциите и междуличностните отношения.
Емоционално зависимият човек оставя самочувствието си в ръцете на другите, на човека/ите, от които зависи. Вместо да основава своята самооценка на собствените си критерии, той го прави на тези на другите, което дава огромна сила на хората, от които зависи (и, за съжаление, хората са склонни да злоупотребяват с властта). Оценките и реакциите на другите генерират интензивни емоционални реакции и определят в зависимия човек дали се чувстват приемливи или не.
Това причинява емоционални възходи и падения, които от своя страна причиняват проблеми в индивидуалната сфера и промени в семейната сфера, поради което депресията се превръща в един от основните изрази на тяхната интензивна тъга6.
Емоционална зависимост от партньора и усложнения
При двойни връзки емоционалната зависимост също се нарича натрапчива любов, тъй като любовта се превръща в зависимост и се установява силна зависимост от човека, когото обичаш. Напускането на връзката генерира страх, дискомфорт и идеализиране на щастливите моменти от миналото, поради неспособност за управление на негативни емоции. Патологичната любов се развива като мания, която кара зависимия човек да чувства задължението непрекъснато да привлича вниманието на двойката и да контролира тяхната свобода7. Няколко проучвания са установили, че емоционалната депривация, ниското самочувствие и емоционалният стрес могат да бъдат важни психологически фактори за развитието на емоционална зависимост, както и фамилни фактори на физическо или емоционално изоставяне в детска възраст.
В резултат на това този тип хора губят идентичността си и заемат подчинени позиции, за да запазят привързаността и одобрението на своя партньор8.
Колкото повече усилия полага зависимият човек, за да получи обич и одобрение или да задържи партньора, толкова повече го надценява (хората отдават толкова голямо значение на нашите постижения, включително личните ни отношения, пропорционално на времето и усилията, които сме отделили за тях), колкото по-интензивен е страхът от загубата й, толкова повече се нуждае от вашата привързаност, толкова повече сила й дава и толкова по-малко оценява себе си. И колкото повече обиколки правите в този порочен кръг, толкова по-големи са страданията и загубата на самочувствие.