Емоциите, които m; те се напълняват
Тъга, страх, скука. много пъти те преследват излишните ни килограми, без да сме осъзнали това
24 април 2016 г., 14:04
„Днес заслужавам почит“, казвате си. И веднага погълнете шоколадов кроасан. Ако ядете само когато тялото ви е гладно и точно това, от което се нуждае, за да функционира добре, едва ли ще напълнеете. Но, както посочват все повече експерти, реалността е, че много пъти отваряме хладилника, мотивирани от апетит, различен от физиологичен: емоционален глад. това за съжаление не е удовлетворено, независимо колко ядете.
В работата си "За какво си гладен?" (Урано), Дийпак Чопра, ендокринолог, ръководил болница Нова Англия в Масачузетс (САЩ), уверява, че има две причини, които ни карат да се храним. Първото, което всички знаем, е гладно. Второто: "Опитвате се да запълните празнина и храната се превърна в най-бързия начин да го направите." Ако не можете да отслабнете, започнете, като разберете дали емоциите ви пречат.
Хормони, които се провалят: защо се укриваме в храната
Подсъзнанието го свързва със защита и при поглъщане веригите за благополучие се активират в мозъка. Първото удоволствие, което изпитваме след раждането, е храненето: майката ни храни, което ни създава благополучие и чувство за защита. Това се записва в подсъзнанието и когато - през целия живот - се чувстваме наранени, тъжни. ние отново търсим в храната за благополучие и защита.
- „Опасни“ храни. От друга страна, всяка отрицателна емоция провокира тревожна реакция: увеличаването на теглото е благоприятно, тъй като нивата на кортизола ни се увеличават. Този хормон, който насърчава коремните мазнини, ни тласка да търсим бърза енергия, за да се изправим пред предполагаемата опасност, която тревогата е предизвикала. И затова се насочваме към храни, богати на захари и мазнини.
- Голяма спокойствие. Храненето също събужда зона на мозъка (парасимпатиковата система), отговорна за отпускането и карането ни да се чувстваме добре.